Aufbaukurs Haṭha Yoga

Geschlossener Kurs für Absolventen des Anfängerkurses mit Mario
ab 5. Dezember 2017, dienstags, 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr, 10 x 90 min
bei Yoga Vidya Stuttgart, Schlossstr. 66, 70176 Stuttgart

Yoga ist ein Weg zu Entspannung und klarem Geist. Yoga lehrt eine einfache und natürliche Lebensweise, die es uns ermöglicht, unsere Lebenskraft voll zu entfalten. Er hebt unser Selbstwertgefühl, steigert die Lebensfreude, fördert unsere Kreativität, beschert uns Gesundheit und natürliche Anmut, bringt uns inneren Frieden, und verhilft uns zu tiefer Selbsterkenntnis. Die Vielfalt der positiven Veränderungen, die Yoga mit sich bringt, kann nur durch eigene Praxis erfahren werden.

In diesem Kurs vertiefst Du Deine Yogapraxis. Der Kurs baut auf den Kenntnissen und Fertigkeiten, die Du Dir in Deinem Anfängerkurses angeeignet hast, auf. Du kannst aber auch teilnehmen, um den Wiedereinstieg nach einer Pause zu finden, oder einfach nur, um Deiner Praxis belebende Impulse zu geben und Neues dazuzulernen. Āsana und Prāṇāyāma stehen auch bei diesem Kurs im Mittelpunkt. Du lernst insbesondere Körperhaltungen und Atemübungen der Yoga Vidya Grundreihe, die nicht Gegenstand Deines Anfängerkurses waren, in ihrer korrekten Ausführung. Darüber hinaus erweiterst Du Dein Erfahrungs- und Wissensspektrum in den Bereichen Konzentration, Meditation, Spiritualität und Anatomie. Eine Kursstunde (90 min) ist wie folgt aufgebaut:

  • Tiefenentspannung (5 min)
  • Mantra-Rezitation (3 min)
  • Meditation (3 – 5 min)
  • Theoretische Einführung (5 – 10 min)
  • Atemübungen (10 – 15 min)
  • Sonnengruß (5 – 10 min)
  • Yogahaltungen (30 – 40 min)
  • Meditation (3 – 5 min)
  • Tiefenentspannung (10 min)
  • Mantra-Rezitation (3 min)

Der Kurs findet an den folgenden Terminen statt:
05.12., 12.12., 19.12., 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02.
Verpasste Kursstunden können von Beginn des Kurses bis vier Wochen nach Ende des Kurses in den offenen Yogastunden von Yoga Vidya Stuttgart nachgeholt werden.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst! Mehr Infos dazu …
Teilnahmegebühr: 140,- € (ermäßigt 135,- €; Mitglieder 70,- €)

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