Anfängerkurs Haṭha Yoga

Kurs mit Mario:
Basics für Anfänger ohne Vorkenntnisse,
ab 7. Januar 2020, dienstags, 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr, 10 x 90 min
bei Yoga Vidya Stuttgart, Schlossstr. 66, 70176 Stuttgart

Yoga ist ein Weg zu Entspannung und klarem Geist. Yoga lehrt eine einfache und natürliche Lebensweise, die es uns ermöglicht, unsere Lebenskraft voll zu entfalten. Er hebt unser Selbstwertgefühl, steigert die Lebensfreude, fördert unsere Kreativität, beschert uns Gesundheit und natürliche Anmut, bringt uns inneren Frieden, und verhilft uns zu tiefer Selbsterkenntnis. Die Vielfalt der positiven Veränderungen, die Yoga mit sich bringt, kann nur durch eigene Praxis erfahren werden.

Dieser Kurs fängt bei Null an und ist so konzipiert, dass jeder, der gesund genug ist, Sport zu machen, teilnehmen kann. Er dient dem Kennenlernen des klassischen, ganzheitlichen Yoga in der Tradition von Śivānanda und bringt Dir Yogahaltungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen näher. Die Yogahaltungen (Āsanas) werden insbesondere in Hinblick auf ihre körperlichen, emotionalen und gedanklichen Wirkungen erklärt. Nach Abschluss des Kurses verfügst Du über gute Kenntnisse der Yoga Vidya Grundreihe. Eine Kursstunde (90 min) ist wie folgt aufgebaut:

  • Tiefenentspannung (5 min)
  • Mantra-Rezitation (3 min)
  • Meditation (3 – 5 min)
  • Theoretische Einführung (5 – 10 min)
  • Atemübungen (10 – 15 min)
  • Sonnengruß (5 – 10 min)
  • Yogahaltungen (30 – 40 min)
  • Meditation (3 – 5 min)
  • Tiefenentspannung (10 min)
  • Mantra-Rezitation (3 min)

Der Kurs findet an den folgenden Terminen statt:
7.1., 14.1., 21.1., 28.1., 4.2., 11.2., 18.2., 3.3., 10.3., 17.3.

Es gelten die Anmeldebedingungen der veranstaltenden Yogaschule. Bei Nichtteilnahme oder Absage innerhalb von sieben Tagen vor Beginn der Veranstaltung fällt die Teilnahmegebühr in voller Höhe an. Verpasste Kursstunden können von Beginn des Kurses bis vier Wochen nach Ende des Kurses in den offenen Yogastunden von Yoga Vidya Stuttgart nachgeholt werden.

Teilnahmegebühr: 165,- € (ermäßigt 145,- €; Mitglieder 70,- €)

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst! Mehr Infos dazu …

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